特禀体质如何养生?加盟

特禀质常指的是有一些先天性禀赋或者先天性遗传成人两性疾病的体质，包含过敏体质先天性畸形或生理性缺点等等。特禀体质是一类体质特殊的人群，因此，特禀体质的人要特别调护。那样特禀体质该怎么样养生呢?

一食宜益气固表

饮食宜清淡均衡，粗细搭配适合，荤素配伍合理。多食益气固表的食物，少食荞麦蚕豆白扁豆牛肉鹅肉鲤鱼虾蟹茄子酒辣椒等辛辣之品，更应防止腥膻发物及含致敏物质的食物。防止食用各种致敏食物，降低发作机会。注意特禀质人应忌食生冷肥甘油腻及各种发物，如鱼虾蟹辣椒肥肉浓茶咖啡等，以免引动宿疾。防止接触致敏物质，如尘螨花粉油漆等。

二起居防止过敏原

居室宜通风好。维持室内清洗，被褥床单要常常洗晒，可预防对尘螨过敏。室内装修后不适合立即入住，应打开窗户，让甲醛等挥发干净后再搬进新居。春天室外花粉较多时，要降低室外活动时间，可预防对花粉过敏。不适合养宠物，以免对动物皮毛过敏。起居应有规律，维持充足的睡眠。

三加大体育训练

积极参加各种体育训练，增强体质。天气冷时训练应该注意防寒保暖，预防感冒。